それに限らず、ちょっと自分は高血圧気味なんですね。上が130ちょい超えるくらい。ちょうど前日にNHKだかで高血圧はいかん！カリウム摂取しろ！有酸素運動しろ！と言ってて、確かにここ数年ジョギングしてないのですよね。コロナ禍→鎖骨骨折とコンボが繋がったので。ウォーキングはやってたんですけどね。ピクミン遊ぶがてら。これではあんまり意味なかったのかも。
しょうがないので走るか～とまずはリハビリがてら近所をジョギング。まずは5km。ただ、弱まってるねぇ…。途中何度か休憩をはさみつつ40分程度時間をかけて終了。これはちょっと真面目に運動せねばならんわ…。
血圧もちょっと毎日測定しよう（ちょっと古い血圧計をツレの実家からもらった）。なんというか、データを取ること自体は結構好きなのでそれは苦じゃないのですが、朝は忙しすぎて計れないなぁ。一応、朝から徐々に血圧は上がっていって夜が一番高いっぽいんですよね。ただ先日のNHK番組では、だから従来までは朝測定を推奨してたそうなんですが、夜測定だと高めに出るので安全側だからそれはそれでいい、測定時間を揃えるのが大事と言ってまして、それはそうだな、と納得してのでまぁ夜寝る前でいいとします。
