ホテルでは眠りが浅いのか

喘息のためか、だいたい5時前後に一度起きてしまう。23時に寝ても1時に寝ても、だいたい同じくらいの時間。んで、トイレに行って、真の起床時間である7時まで二度寝。

常々治したいとは思ってるんですが、僕は口呼吸状態で寝てまして、それで喉がカラカラになって気分が悪くて目が覚めるのでは、と睨んでます。が、口呼吸睡眠を治せないんですよね。マスクして就寝してもテープを口に貼って就寝しても、寝てる間にひっぺがすんですよ。誰かが。

マジでなんとかしたいんですが、解決策ないんかなぁ…。